علوم للجميع , رابط نتائج السنوات السابقة البكالوريا والتاسع في سوريا هنــــــا
 
الرئيسية || facebook || من نحن-about
علوم للجميع - الله محمد
اضغط هنا للتواصل معنا
بالامكان البحث بموقع علوم للجميع من خلال المحرك البحث التالي [اظهار مربع البحث]

علوم للجميع


العودة   علوم للجميع > منتدى سوريا > الجامعة الالكترونية السورية > السنة التحضيرية للكليات الطبية

الملاحظات

يحوي قسم الـ ,

السنة التحضيرية للكليات الطبية

آخر ما توصلت إليه علوم الطب و الصيدلة (طب, طب أسنان, صيدلة)

ماذا تعرف عن الالياف ؟

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
  #1  
الصورة الرمزية جامعة دمشق
جامعة دمشق غير متواجد حالياً
عضو مميز



 
افتراضي ماذا تعرف عن الالياف ؟



ماذا تعرف عن الالياف :
---------------------------
هي أجزاء من الأغذية النباتية و التي يصعب هضمها على الإنسان . و هي توفر في الأمعاء المواد التي تزيد من حجم و ليونة البراز ، و هي تقلل من الزمن الذي يحتاجه الطعام للمرور عبر الجهاز الهضمي، كما تسهل عملية إخراج الفضلات و تساعد في تليينها . و تحتاج الألياف إلى السوائل و خاصة الماء لتؤدي وظيفتها .

اهم المصادر الغذائية الغنية بالألياف :
1- النخالة ، الحبوب الكاملة و الخبز المصنوع من القمح المطحون بقشوره .
2 - الفواكهة الطازجة بما في ذلك قشرة و لب الثمرة: التفاح، الإجاص، الخوخ ، العنب و البرتقال و التين .
3 - الفواكهة المطبوخة أو المجففة مثل: التمر، الزبيب، المشمش و الخوخ.
4- الخضروات الطازجة و المطبوخة مثل: القرنبيط، الكرنب، السبانخ، الكرفس و الفاصوليا و البطاطس و الذرة.



لماذا نحتاج إلى الألياف ؟
1 - الألياف مهمّة و مفيدة في حالة الإمساك خصوصاً عند تناولها مع كمية كافية من السوائل ، فهي تساعد في إعطاء البراز شكله الأسطواني ، و يكون ليّناً و يخرج بسرعة و راحة . كما أنها مفيدة للحوامل و المرضى اللذين أجريت لهم عمليات جراحية أو من لديهم حمّى .
2 - مفيدة في تخفيف الوزن لأنها تعطي الإحساس بالشبع بدون زيادة في السعرات الحرارية
3 - إن الأغذية الغنية بالألياف تقلل من نسبة الدهون ، الملح و السكر و بالتالي فهي تخفض نسبة الإصابة بأمراض القلب ، ارتفاع الكوليستيرول و السكر في الدم ، سرطان القولون



التحميل من علوم للجميع




زوار منتدى علوم للجميع الكرام ,, يشرفنا كتابة ارائكم حول المواضيع المطروحة

[اضافة تعليق]



من مواضيعي

علوم للجميع || طالب يحرج البروفيسور الملحد أمام الطلبة , ماهو رأيك ؟
علوم للجميع || كتاب عن التفاضل والتكامل
علوم للجميع || نصائح لتجنب أضرار أشعة الشمس
علوم للجميع || تاجيل الفحص الكتابي لمسابقة المعيدين 2012 للمرة الثانية على التوالي . ماهي اسباب التأجيل ؟
علوم للجميع || كلمات و جمل معبرة !!
علوم للجميع || تأجيل امتحانات جامعة البعث وامتحانات فرع ادلب من جامعة حلب
علوم للجميع || صفحة احباب رسول الله
علوم للجميع || صفحة شرشبيل - Sharshabeel
علوم للجميع || تفاصيل مرسوم رئاسي يسمح للجامعيين المستنفذين منذ عام 2005
علوم للجميع || منتدى علوم للجميع || Science for All forum - الخريطه

 

قديم 11-29-2011, 08:50 PM   رقم المشاركة : [2]
الصورة الرمزية .•*"°نہسہـ^ـہيہم°"*•.
.•*"°نہسہـ^ـہيہم°"*•. .•*"°نہسہـ^ـہيہم°"*•. غير متواجد حالياً
(¯*'°•.الإدارة.•°'*¯)



 
افتراضي رد: ماذا تعرف عن الالياف ؟


الف شكر إلك ياغالي عالمعلومات الرائعة

يعطيك الف عافية ...

دمت ودام تألقك الرائع ...

؛؛؛؛؛؛ مـ°ـع تہحہيہاتــ°ـي ؛؛؛؛؛؛





من مواضيعي

علوم للجميع || اخواني واخواتي أتسودعكم الله ....
علوم للجميع || إبدأ زيارتك للمنتدى بالصلاة على الرسول { 1 كانون ثاني }
علوم للجميع || سجل دخول بالشهادتين { 1 كانون ثاني }
علوم للجميع || Happy New Year!!~~‎ 2012......
علوم للجميع || الضحك يحرق السعرات الحرارية ....
علوم للجميع || سؤال بسيط
علوم للجميع || كتم العطآآس ...
علوم للجميع || الإلتهاب الرئوي ....
علوم للجميع || أحلا صبآآح للجميع .{ ... قولوا آميين ...}.......
علوم للجميع || سجل حضورك بالشهادتين لشهر 12 كانون أول

 


RSS sitemap RSS 2.0 XML archive HTML
صفحتنا على الفيس بوك صفحتنا على تويتر
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided. Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.
سوريا - دمشق
التاسع - البكالوريا