علوم للجميع , لنتبادل المعرفة هنــــــا
 
الرئيسية || facebook || من نحن-about
علوم للجميع - الله محمد
اضغط هنا للتواصل معنا
بالامكان البحث بموقع علوم للجميع من خلال المحرك البحث التالي [اظهار مربع البحث]

علوم للجميع


العودة   علوم للجميع > الانسان و الحياة > علوم الرجيم والصحة والجمال

يحوي قسم الـ ,

علوم الرجيم والصحة والجمال

برنامج ريجيم - رجيم حسين دشتي - الصحة والغذاء - الجمال الرشاقة الصحة الشباب

رمضان شهر الصوم، لكن يعتبر عند البعض للأسف شهر الطعام

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
  #1  
الصورة الرمزية 3LOM 4 ALL
3LOM 4 ALL غير متواجد حالياً
مؤسس الموقع


 
افتراضي رمضان شهر الصوم، لكن يعتبر عند البعض للأسف شهر الطعام



رمضان شهر الصوم، لكن يعتبر عند البعض للأسف شهر الطعام، فلا يوجد منا من لم يشعر بأي اضطراب من بعد الإفطار إلى وجبة السحور ، وتختلف مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان على حسب ما نتبعه من عادات غذائية تؤثر بشكل كامل على ما يحدث داخل أجسامنا، لذلك تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ لتعرف ما هي أهم مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان ، وكيف يمكن علاجها.
القولون العصبي Irritable Bowel Syndrome – IBS
القولون العصبي هو حالة مؤقتة تتعامل فيها المعدة مع الأطعمة بشكل غير معتاد، وينتج عنه بعض الأعراض كانتفاخ في المعدة وكثرة الغازات، والتبادل بين الإمساك والإسهال، ومغص متقطع. القولون العصبي يتأثر بشكل كبير بالحالة النفسية للشخص من قلق أو توتر أو حتى تبادل المشاعر المختلطة. يزيد القولون العصبي بالتدخين إضافة إلى بعض الأطعمة كالمخللات والفلفل والأطعمه الحارة وحتى الشاي والقهوة والنسكافية.
علاج القولون العصبي
لا يُوجد أي علاج يشفي ويُزيل الإصابة بالقولون العصبي، ولكن العلاجات المتوفرة تقلل من أعراضه كالتقليل الألم والشعور بالانتفاخ، ولكن أحد أفضل الحلول للتغلب على مشكلة الغازات الناشئة هو التدرج في تناول كميات الألياف واستخدام المسكنات لتقلل الشعور بآلام المعدة، إضافة إلى الأدوية التي تقلل من انتفاخات المعدة كالكربون مثلا والابتعاد عن القلق والتوتر والأطعمة المسببة لتهيج الجهاز الهضمي (الأطعمة الدهنية والمقليات والمخللات والأطعمة الحارة).
كما يفضل عدم تناول الخضروات النيئة، لأنها قد تتسبب في الانتفاخ وهياج القولون، لذلك يفضل تناول الخضراوات المسلوقة أو المشوية.

الإسهال Diarrhea
تتمثل أعراضه في حدوث تقلصات، وحركة غير طبيعية، وألم مفاجئ، وهي المعاناة التي يمر الكثيرين منا بها بعد الإفطار، ويعرف الإسهال علميا بأنه تكرار عملية الإخراج أو سيولة في البراز.
ويحدث الإسهال بسبب بعض أنواع البكتيريا كالسالمونيلا والشيجلا، وبعض الفيروسات والتلبك المعوي نتيجة نوع معين من الأطعمة أو الأدوية أو نتيجة للقواون العصبي أو حالات الإسهال في رمضان والعيد، وهو ناتج عن تغير في طبيعة الأكل و نوعيته
علاج الإسهال يعتمد على حدته وسببه فإن كان نتيجة ميكروب يتم فحص البراز وبعدها يتم إعطاء الدواء كالمضادات الحيوية والفيروسية، بالإضافة إلى تعويض الفاقد من السوائل بالمحاليل الطبية في الحالات الشديدة، أما عن الحالات البسيطة فننصح بأكل النشويات كالأرز والبطاطس وشرب كمية كافية من السوائل من المياه والعصائر
الإمساك Constipation
يعرَف علميا بأنه صعوبة في الإخراج أو قلة عدد مرات الإخراج، وما يحدث في الإمساك هو ضعف في حركة الأمعاء أو قلة الماء في البراز، مما يسبب صعوبة الإخراج، ويعتبر الإمساك من أكبر مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان. أسباب الإمساك منها العضوية كضيق الأمعاء أو أورام القولون وبعد العمليات. و هناك من الأدوية ما يسبب الإمساك. إضافة إلى الخلل في بعض العناصر في الجسم كالسكر أو الكالسيوم أو إفرازات الغدة الدرقية وغيرها.علاج الإمساك
تناول وجبة الإفطار على مرحلتين، ثم تناول فاكهة قبل السحور.
عدم الإكثار من المقليات والوجبات التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، و استبدالها بالخضروات والوجبات التي تحتوي على نسب عالية من الألياف.
تناول الطعام بتمهل و قم بمضغه جيدا.
اشرب كميات كافية من الماء بين الوجبات.
اشرب الينسون بعد الإفطار حيث يعتبر ملين، ويقلل من الإمساك.


عدم الإفراط في شرب الشاي والقهوة .
يفضل عدم النوم مباشرة بعد الإفطار، و ممارسة التمارين البسيطة، لأن قلة الحركة من العوامل التي تسبب الإمساك.
استخدام الملينات التي توصف من الصيدلية وأنواعها المختلفة.
اذا اهم مشاكل جهاز الهضم في رمضان

قلة شرب الماء في فترة الإفطار.
عدم الاهتمام بالأطعمة التي تحتوي على الألياف، إهمال كامل لطبق السلطة والتركيز على النشويات واللحوم.
القولون العصبي الذي يتناوب فيه الإمساك والاسهال.

و أخيرا فإن رمضان شهر الصيام فلا نجعله شهر الطعام و يجب أن نعيد التفكير في العادات الغذائية والنفسية التي تسبب لنا تلك الاضطرابات، و نحاول تصحيحها قدر الإمكان.

دمتم سالمين
* المُعِد لهذا المقال: الدكتور محمود فياض,
أخصائي أمراض جهاز الهضم والكبد والطرق الصفراوية


التحميل من علوم للجميع




زوار منتدى علوم للجميع الكرام ,, يشرفنا كتابة ارائكم حول المواضيع المطروحة

[اضافة تعليق]



من مواضيعي

علوم للجميع || جلسة المتفوقين الامتحانية فلسفة بكالوريا ادبي - هام للامتحان النهائي
علوم للجميع || ورقة اسئلة الفرنسي للامتحان النهائي لطلاب شهادة التعليم الأساسي 2018 - التاسع سوريا
علوم للجميع || سلم التصحيح الرسمي لمادة اللغة الفرنسية للصف التاسع 2018 سوريا
علوم للجميع || سلم تصحيح اللغة العربية التاسع 2018 سوريا
علوم للجميع || ورقة اسئلة اللغة العربية للامتحان النهائي لطلاب شهادة التعليم الأساسي 2018 - التاسع سوريا
علوم للجميع || الجلسة الشاملة لقواعد اللغة العربية الصف التاسع الأستاذ وسيم مدخنة
علوم للجميع || تعليمات إمتحانية هامة لطلاب الجامعات السورية
علوم للجميع || جلسة المتفوقين عربي تاسع
علوم للجميع || الاختصاصات الموجودة في الجامعات الخاصة
علوم للجميع || أسماء الجامعات الخاصة في سورية

 



RSS sitemap RSS 2.0 XML archive HTML
صفحتنا على الفيس بوك صفحتنا على تويتر
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided. Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.
سوريا - دمشق
شبكة أخبار ديرعطية - سوق ديرعطية