علوم للجميع , رابط نتائج البكالوريا 2018 في سوريا هنــــــا
 
الرئيسية || facebook || من نحن-about
علوم للجميع - الله محمد
اضغط هنا للتواصل معنا
بالامكان البحث بموقع علوم للجميع من خلال المحرك البحث التالي [اظهار مربع البحث]

علوم للجميع


العودة   علوم للجميع > الانسان و الحياة > علوم الرجيم والصحة والجمال

يحوي قسم الـ ,

علوم الرجيم والصحة والجمال

برنامج ريجيم - رجيم حسين دشتي - الصحة والغذاء - الجمال الرشاقة الصحة الشباب

حاجتنا اليومية من الحديد

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
  #1  
الصورة الرمزية 3LOM 4 ALL
3LOM 4 ALL غير متواجد حالياً
مؤسس الموقع


 
افتراضي حاجتنا اليومية من الحديد



حاجتنا اليومية من الحديد

شو هي حاجتنا اليومية من الحديد؟؟
ونقصه خلال الحمل ممكن يضر الجنين؟؟
الحديد الموجود بجسم الإنسان هو طبعاً شي مختلف عن الموجود بالطبيعة, طيب شو هو الحديد الموجود بجسمنا؟ خلوكم معنا..
??الحديد هو واحد من المكونات الأساسية لخضاب الدم (الهيموغلوبين) ولكتير من الهرمونات، والنواقل العصبية، بتم امتصاصه بالأمعاء، ومنها بينتقل للدم. بالدم بيرتبط الحديد ببروتين (اسمه الترانسفيرين)، وهو اللي بنقل الحديد للخلايا، وبشكل أساسي للنخاع العظمي، وهون بتم إنتاج خلايا الدم الحمراء. أما الفائض من الحديد، بيرتبط ببروتين (اسمه الفيريتين)
??عوز الحديد لشو بأدي؟
1- فقر الدم نتيجة تناقص عدد الكريات الحمراء وصغر حجمها وشحوبها.
2- نقص بنقل الأوكسجين للخلايا وخاصة الدماغ.
3- عدم القدرة على تحمل الجو البارد، جلد جاف، تكسر الأظافر.
4- انخفاض القدرة الذهنية للأطفال، لهيك يجب إعطاؤه بالأشهر الأخيرة من الحمل لأنه بيدخل بتركيب الأنزيم الرئيسي (المونو امين أوكسيداز) المسؤول عن صنع الكتير من النواقل العصبية (السيروتونين، الأدرينالين، النورادرينالين).
5- خلل في اصطناع الكتير من الهرمونات والنواقل العصبية.
??شو هي أسباب نقصه؟
1- انخفاض الوارد الغذائي.
2- ازدياد الحاجة الجسمية (حمل، ارضاع، نمو).
3- ازدياد المطروح منه (نزوف وعناصر طفيلية وبلهارسيا والملقوات العفجية).
4- سوء امتصاصه (لاحتواء الغذاء على عناصر مثبطة لامتصاصه) .


??ما الحاجة اليومية من الحديد ؟
بيحتاج الجسم لكميات معينة من الحديد,لتعويض الخسارة اليومية منه واللي بتكون عالأشكال التالية براز 1ملغ/يوم، بول 0.6 ملغ/يوم، كل طمث 30 ملغ، كل حمل 500 ملغ).
- لهيك بتكون الحاجة من 1 – 2 ملغ عند الذكور و 2 – 4 ملغ عند الإناث، وبتزيد بحالات الحمل والإرضاع والبلوغ والمراهقة حتى تصل لـ 6 ملغ باليوم.
- بتتقدر نسبة امتصاص الحديد بحليب الأم (49 %)، بينما بتكون (12 %) بحليب البقر يعني أكتر بأربع أضعاف.
?? وامتصاص الحديد من أصل حيواني، أفضل من الحديد اللي من أصل نباتي لأنه بكون بشكل معقد، وفيتامين C بساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
??شو هي الأطعمة اللي بتمدنا بالحديد؟
الكبد, الطحال, اللحوم, السبانخ , الحليب.....
#معلومة_من_الموسوعة
- المصدر: موقع موسوعة العلوم العربية
- المراجع: منشورات جامعة دمشق، كتاب الفيزيولوجيا، د.أمل ركاج.
منشورات جامعة دمشق، حيوية 1، د.فايزة القبيلي.




التحميل من علوم للجميع




زوار منتدى علوم للجميع الكرام ,, يشرفنا كتابة ارائكم حول المواضيع المطروحة

[اضافة تعليق]



من مواضيعي

علوم للجميع || نتائج الفحوص الفنية 2018-2019 لمعهدي ( الــتربية الــفنية التشكيلية والتطبيقية – التربية الموسيقية)
علوم للجميع || جدول العقوبات على الجامعات الخاصة اثناء مخالفة القوانين والمراسيم
علوم للجميع || نتائج مسابقة القبول بكلية العمارة 2018-2019
علوم للجميع || حلول كتاب الفيزياء للصف العاشر سوريا
علوم للجميع || المنح المجانية المقدمة من الجامعات الخاصة السورية لصالح وزارة التعليم العالي
علوم للجميع || اسماء الأوائل بالدراسة المهنية للقبول بشكل مباشر بالكليات 2018-2019
علوم للجميع || نتائج مسابقة القبول بكلية الفنون الجميلة 2018-2019
علوم للجميع || أسماء الطلبة الذين تمّ قبولهم في الصف الأول الثانوي في المركز الوطني للمتميزين للعام الدراسي 2018-2019
علوم للجميع || المعهد التقاني القانوني - معلومات لكل مهتم بالتسجيل بهذا المعهد
علوم للجميع || الكلية التطبيقية - معلومات لكل مهتم بالتسجيل بهذه الكلية

 



RSS sitemap RSS 2.0 XML archive HTML
صفحتنا على الفيس بوك صفحتنا على تويتر
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided. Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.
سوريا - دمشق
شبكة أخبار ديرعطية - سوق ديرعطية