كمية تكفي 5 اشخاص لحم مفروم نصف كيلو 2_ بيض 1-بصل ا_ملعقة زيت نباتي نصف كيلو معكرونة دايت نصف كوب دقيق نصف كوب كبير حليب خالي الدسم
طريقة العمل
تسلق المعكرونة وتصفى ...و في قدر من القدور الصحية التي لاتحتاج للزيت او السمن في الطهي فيها يشوح البصل الى ان يصفر ويذبل ثم يضاف اللحم المفروم ويتبل بالملح والبهار حسب الرغبة ثم يغطة ويترك على نار هادئة الى ان ينضج ....ثم جهزي طاجن او بايركس تفرش المعكرونة في الطاجن ثم تضاف عليها اللحمة (تخلط سويا او ترص على شكل طبقات ) ثم يضاف البشاميل ثم يخلط البيض ويضاف على وجه الطاجن ثم توضع في الفرن وتقدم ساخنة او باردة حسب الرغبة ,,,,وصحتين وهنا
التفاصيل: ملف اطباق لمتبعي الرجيم
بيتزا خفيفة
عيش توست
حبتين طماطم فلفل بارد بصلة صغيرة جبنه قليلة دسم ويفضل الشرائح كمية قليلة جدا من الزيتون ملح + بهارات
الطريقة
يقطع البصل والطماطم والفلفل الى قطع صغيرة جدا ويوضع دعوة المؤتمر (Conference Call) ...
التفاصيل: أفضل اعشاب الريجيم كافة انواع اعشاب رجيم من اجل الرشاقة ولعمل الدايت المنزلي
الليمون
ينقع قليل من الكمون في الماء المغلي ويقطع الليمون حلقات ويترك طوال الليل ويشرب مائه في الصباح قبل الإفطار
الحلفا بر
تنقع برمجيات الأعمال Business Software ...
التفاصيل:
شوربة الشوفان بالخضار
•جزر مقطع إلى قطع صغيرة
•شوفان نصف كوب
•بطاطس مقطعة إلى قطع صغيرة
•بصل مقطع إلى جوانح رفيعة
•ذرة ربع كوب
•ملح ملعقة صغيرة
•فلفل أسود نصف ملعقة صغيرة
•ثوم مهروس نصف ملعق الاحتياجات الطبية Medical Needs ...