علوم للجميع , هام اسئلة اختيار من متعدد
 
علوم للجميع || بكالوريا || facebook || من نحن-about
علوم للجميع - الله محمد
اضغط هنا للتواصل معنا
بالامكان البحث بموقع علوم للجميع من خلال المحرك البحث التالي [اظهار مربع البحث]

علوم للجميع | المنتدى


العودة   علوم للجميع | المنتدى > منتدى سوريا > الجامعة الالكترونية السورية > السنة التحضيرية للكليات الطبية

الملاحظات

يحوي قسم الـ ,

السنة التحضيرية للكليات الطبية

آخر ما توصلت إليه علوم الطب و الصيدلة (طب, طب أسنان, صيدلة)

عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة ( فيتامين سي )

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
  #1  
الصورة الرمزية 3LOM 4 ALL
3LOM 4 ALL غير متواجد حالياً
مؤسس الموقع


 
افتراضي عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة ( فيتامين سي )





عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة  ( فيتامين سي )





أثبتت دراسة حديثة فوائد البرتقال ليس فقط في محاربة الرشح ونزلات البرد، ولكن في منع تكون حصوات الكلى والوقاية من السرطان أيضاً .


ومع اكتشاف الطب لأهمية الفيتامينات التي تحتويها هذه الأنواع من الفاكهة ، سلط اهتمامه عليها وعلى فوائدها وتعتبر حالياً ليست فقط علاجاً لمنع أمراض الشتاء ، بل وأيضاً من المواد الغذائية التي تلعب دوراً في حماية الجسم من أمراض كثيرة خبيثة.


لذا تنصح أحدث الأبحاث العلمية الحديثة بتناول عصير البرتقال الطازج يومياً، مما يساعد في الحد من مخاطر الإصابة بتكون حصوات الكلي بنسبة‏ 50%,‏ كما أنه المسئول عن تحفيز كرات الدم البيضاء لمكافحة العدوي وتقوية جهاز المناعة ‏.‏


وأوضحت الأبحاث أن تناول برتقالة واحدة كافية لاحتياجات الجسم من فيتامين " سي " , وأن الجزء الأبيض الموجود تحت قشرة البرتقال يزود الجسم بما يحتاجه من الألياف لإحتوائه على قدر كبير من المواد المغذية والمركبات المضادة للسرطان، طبقاً لما ورد بجريدة " الأهرام " .


وينصح بترك أكبر قدر ممكن من هذه المادة وتناولها مع البرتقال لإحتوائها على مركبات تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم, وتكافح ارتفاع ضغط الدم وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.


هل تناولت فيتامين " سي " ؟


وأكد الدكتور مجدي بدران استشاري حساسية ومناعة الأطفال بجامعة عين شمس لـ" محيط " ، أنه يجب على كل شخص أن يسأل نفسه يومياً هل تناول فيتامين " سى " ، وذلك لأن الإنسان لايستطيع تكوين هذا الفيتامين ولا يتم تخزينه في الجسم ، لذا يجب تناوله يومي اً.


وأكد بدران أن فيتامين " سي " يساعد على التئام الجروح ويحمي من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ، كما أنه ينظم نسب الكوليسترول في الدم ، ويحافظ علي جمال العين، ويفيد في تكوين "الكولاجين" المسئول عن مرونة ونعومة ومتانة الجلد، يحمي من الإصابة بالمياه البيضاء على العين ، بالإضافة إلى أنه يخفض مضاعفات مرض السكر، يقلل من معدلات الرصاص في الدم ، ويمنع التأثيرات الضاره للنيكوتين على المواليد .


وأشار بدران إلى أن فيتامين "سي" يحمي من مرض النقرس وهو أكثر التهابات المفاصل شيوعاً في البالغين، وذلك لأنه يخفض نسبه حمض "اليوريك" فى الدم ويزيد من التخلص منه عن طريق الكلى، كما تبين حديثاً أن الذين يعانون من نقص فيتامين "سي" تزيد قابليتهم للإصابة بمرض الربو بنسبة 12% .


وأضاف بدران أن نقص فيتامين " سي " فى المواليد قد يسبب الغباء، مشيراً إلى أن هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تخفض مستوي فيتامين "سى" فى جسد الإنسان، مثل المسكنات، أدوية " الكورتيزونات "، " الأسبرين " ، المضادات الحيوية وبعض الأدوية المدرة للبول .



مصادر فيتامين " سي "




وأفاد بدران بأن فيتامين" سي " يوجد بوفرة في المصادر الطبيعية مثل الجوافة، البرتقال ، الكيوي ، الفلفل بألوانه , الطماطم , اليوسفي , الليمون ، الأعشاب العطرية كالنعناع واليانسون والبابونج .




فيتامين " سي " في الأطعمة بالمجم لكل 100 جرام :



- الجوافة 228
- الكيوى الأصفر 150
- قشر الليمون النييء 129
- الكيوى الأخضر 92
- البروكلي 90
- الفلفل الرومي 80
- الباباز 62
- الفراولة 60
- البرتقال 50
- الليمون 40
- الجريب فروت 39
- المانجو 28
- اليوسفي 26
- الطماطم 16
- الأنانس 15
- البطيخ 10
- الموز 9
- التفاح 6



الإحتياج اليومي لفيتامين " سي "



- يحتاج البالغون يومياً : 60 مجم
- الأطفال منذ الولادة وحتي سن سنة : 30مجم
- الأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات : 40مجم
- الأطفال من سن 4 إلى 10 سنوات : 45مجم
الحامل: من 75 إلى90مجم
- الأم المرضع : 100مجم
- المدخنون : 200مجم



وينصح بدران للاحتفاظ بالقيمة الغذائية في الفواكه والخضروات، يفضل غلي ماء الطبخ قبل إضافة الخضراوات أو اللحوم ، وذلك لأن فيتامين " سي " يفقد بالتسخين , القلي , التعقي م, البسترة, التخزين , التثليج , التجفيف , التجميد .


و ذلك لأن الغليان يخرج الأكسجين من الماء ، وبالتالي لن يضيع فيتامين " سي " في التفاعل مع الأكسجين ، كما يوصي بتقطيع الخضراوات قطعاً كبيرة ثم تقطع لقطع أصغر بعد الطهو .



زوار منتدى علوم للجميع الكرام ,, يشرفنا كتابة ارائكم حول المواضيع المطروحة

[اضافة تعليق]



من مواضيعي

علوم للجميع || التعليم العالي: يحق للطالب عدم تبرير الفصل الثاني 2020
علوم للجميع || نوطة انكليزي تاسع لكامل قواعد ومفردات الكتابين والمواضيع المطلوبة بأسلوب مبسط وسهل جداً
علوم للجميع || بنك اسئلة مع الاجابة العضلات علم احياء حادي عشر فترة ثالثة و رابعة
علوم للجميع || نتائج مفاضلة البكالوريا 2020-2021 (المفاضلة الثانية - المفاضلة العامة)
علوم للجميع || مفاضلة البكالوريا 2019-2020 مفاضلة القبول الجامعي وزارة التعليم العالي
علوم للجميع || أسئلة اختبار المتفوقين الصف السابع و الصف العاشر 2020-2021
علوم للجميع || منحة تعليمية إلى مصر 2020-2021 للمرحلة الجامعية الأولى
علوم للجميع || اسماء المقبولين النهائية بمدارس المتفوقين العاشر والسابع 2020-2021
علوم للجميع || المنهاج الدراسي الجديد 2020-2021 من الاول حتى البكالوريا - وزارة التربية السورية
علوم للجميع || معدل القبول العاشر العام 2020 - 2021 سوريا

 

قديم 11-11-2011, 10:11 PM   رقم المشاركة : [2]
الصورة الرمزية AMMAR
AMMAR AMMAR غير متواجد حالياً
عضو مميز


 
افتراضي رد: عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة ( فيتامين سي )

سبحان الله العظيم وعلم الانسان مالم يعلم..............


شكراًلك ابو حميد على هذه اللفتة الرائعة...وارجو ان تكون بدوام الصحة والعافية

والسلام.........





من مواضيعي

علوم للجميع || الموز
علوم للجميع || كيمياء التربة
علوم للجميع || عجائب وغرائب نظرية الكم
علوم للجميع || أهم المعالم الاثرية في النبك .....
علوم للجميع || عاصمة القلمون ....النبك
علوم للجميع || مصطلحات كيميائية
علوم للجميع || جديد الكيمياء
علوم للجميع || اقتراح ......
علوم للجميع || الفأرة وعلم الكيمياء ........
علوم للجميع || العناصر في خدمة الانسان.........

 
قديم 11-12-2011, 09:41 AM   رقم المشاركة : [3]
الصورة الرمزية .•*"°نہسہـ^ـہيہم°"*•.
.•*"°نہسہـ^ـہيہم°"*•. .•*"°نہسہـ^ـہيہم°"*•. غير متواجد حالياً
(¯*'°•.الإدارة.•°'*¯)



 
افتراضي رد: عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة ( فيتامين سي )

شكراً ياغالي عالمعلومات الرائعة

يعطيك الف عافية ....


؛؛؛؛؛؛ مـ°ـع تہحہيہاتــ°ـي ؛؛؛؛؛؛






من مواضيعي

علوم للجميع || اخواني واخواتي أتسودعكم الله ....
علوم للجميع || إبدأ زيارتك للمنتدى بالصلاة على الرسول { 1 كانون ثاني }
علوم للجميع || سجل دخول بالشهادتين { 1 كانون ثاني }
علوم للجميع || Happy New Year!!~~‎ 2012......
علوم للجميع || الضحك يحرق السعرات الحرارية ....
علوم للجميع || سؤال بسيط
علوم للجميع || كتم العطآآس ...
علوم للجميع || الإلتهاب الرئوي ....
علوم للجميع || أحلا صبآآح للجميع .{ ... قولوا آميين ...}.......
علوم للجميع || سجل حضورك بالشهادتين لشهر 12 كانون أول

 


RSS sitemap RSS 2.0 XML archive HTML
صفحتنا على الفيس بوك صفحتنا على تويتر
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided. Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.
سوريا - دمشق
التاسع - البكالوريا