علوم للجميع , رابط نتائج البكالوريا 2018 في سوريا هنــــــا
 
الرئيسية || facebook || من نحن-about
علوم للجميع - الله محمد
اضغط هنا للتواصل معنا
بالامكان البحث بموقع علوم للجميع من خلال المحرك البحث التالي [اظهار مربع البحث]

علوم للجميع


العودة   علوم للجميع > الانسان و الحياة > الرجل و المرأة

يحوي قسم الـ ,

الرجل و المرأة

آدم و حواء - الحياة الزوجية - كل مايهم الرجل و المرأة

تعرف على كيفية اعطاء العين الراحة الضرورية بين الفينة والأخرى

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
  #1  
الصورة الرمزية 3LOM 4 ALL
3LOM 4 ALL غير متواجد حالياً
مؤسس الموقع


 
افتراضي تعرف على كيفية اعطاء العين الراحة الضرورية بين الفينة والأخرى



تعرف على كيفية اعطاء العين الراحة الضرورية بين الفينة والأخرى
هل تعلم بن العين بحتجة الى استراحة وتمارين لاعادة حيويتها كأي عضو من اعضاء الجسم
تمارين العين , استراحة العين , المحافظة على العين من اضرار اسيتخدام شاشة الحاسوب وشاشة الهواتف النقالة لوقت طويل
كأي عضو في جسم الإنسان تحتاج العين للراحة والإهتمام خاصة في عصرنا هذا المليئ بالتكنولوجيا والأجهزة ،
حيث نمضي ساعات عديدة خلال اليوم أمام الشاشات التي تحيط بنا من كلّ جهة، من التلفاز، إلى الكمبيوتر،
مروراُ بالهاتف الخليوي ووصولاً إلى ألعاب الفيديو... لهذا إليكي بعض النصائح والتمارين للحفاظ على صحة العينين، تأمين الراحة لهما وتقوية النظر،
بهدف تجنّب تفاقم المشاكل مع التقدّم في السنّ.

التركيز:
التركيز على الأشياء القريبة ومن ثمّ البعيدة،
تمرين قد يفيد صحة عينيك . للقيام بهذا التمرين البسيط،عليك أن تركزي في النظر على شيء قريب لعدّة ثوان،
ومن ثم التركيز في النظر على شيئ بعيد لعدّة ثوان أخرى. كّرري الخطوات عدّة مرات لتقوية نظرك .

تدفئة العينين:


قومي بفرك راحتي يديك مع بعضهما البعض حتّى تشعري بدفء يديك. من ثمّ أغلقي عينيك وضعي كل يد على العين المقابلة لها. هذه الوضعية ستحجب الضوء عن عينيك وتسمح لهما بامتصاص الحرارة من راحة اليد. كرّري هذا التمرين لعشر مرّات متتالية، كلّما شعرت بالإرهاق.

تدوير العين:
اجلسي في مقعدك في وضعية مستقيمة الظهر ولا تحرّكي رأسك. أنظري إلى الأعلى، ثم إلى اليمين، ثم إلى الأسفل، ثم الى اليسار، ومرة أخرى إلى السقف.
كرري هذه العملية 5 مرات وإعكسي الاتجاهات في 5 مرّات أخرى.
هذا التمرين سيساعدك على تحسين النظر وتأمين الراحة لعينيك.

وأخيراً:
ننصحك بأخذ إستراحة لمدة 5 دقائق بين كلّ ساعة من العمل أمام شاشات الكمبيوتر، والقيام بالتمارين التي ذكرناها في هذا المقال وإستخدام قطرات ترطيب العينين.



التحميل من علوم للجميع




زوار منتدى علوم للجميع الكرام ,, يشرفنا كتابة ارائكم حول المواضيع المطروحة

[اضافة تعليق]



من مواضيعي

علوم للجميع || نتائج الفحوص الفنية 2018-2019 لمعهدي ( الــتربية الــفنية التشكيلية والتطبيقية – التربية الموسيقية)
علوم للجميع || جدول العقوبات على الجامعات الخاصة اثناء مخالفة القوانين والمراسيم
علوم للجميع || نتائج مسابقة القبول بكلية العمارة 2018-2019
علوم للجميع || حلول كتاب الفيزياء للصف العاشر سوريا
علوم للجميع || المنح المجانية المقدمة من الجامعات الخاصة السورية لصالح وزارة التعليم العالي
علوم للجميع || اسماء الأوائل بالدراسة المهنية للقبول بشكل مباشر بالكليات 2018-2019
علوم للجميع || نتائج مسابقة القبول بكلية الفنون الجميلة 2018-2019
علوم للجميع || أسماء الطلبة الذين تمّ قبولهم في الصف الأول الثانوي في المركز الوطني للمتميزين للعام الدراسي 2018-2019
علوم للجميع || المعهد التقاني القانوني - معلومات لكل مهتم بالتسجيل بهذا المعهد
علوم للجميع || الكلية التطبيقية - معلومات لكل مهتم بالتسجيل بهذه الكلية

 



RSS sitemap RSS 2.0 XML archive HTML
صفحتنا على الفيس بوك صفحتنا على تويتر
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided. Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.
سوريا - دمشق
شبكة أخبار ديرعطية - سوق ديرعطية