معكرونة بالبشاميل دايت للرجيم

[حسنا]

معكرونة بالبشاميل دايت

معكرونة بالبشاميل دايت

كمية تكفي 5 اشخاص
لحم مفروم نصف كيلو
2_ بيض
1-بصل

ا_ملعقة زيت نباتي
نصف كيلو معكرونة دايت
نصف كوب دقيق
نصف كوب كبير حليب خالي الدسم

طريقة العمل

تسلق المعكرونة وتصفى ...و في قدر من القدور الصحية التي لاتحتاج للزيت او السمن في الطهي فيها يشوح البصل الى ان يصفر ويذبل ثم يضاف اللحم المفروم ويتبل بالملح والبهار حسب الرغبة ثم يغطة ويترك على نار هادئة الى ان ينضج ....ثم جهزي طاجن او بايركس تفرش المعكرونة في الطاجن ثم تضاف عليها اللحمة (تخلط سويا او ترص على شكل طبقات ) ثم يضاف البشاميل ثم يخلط البيض ويضاف على وجه الطاجن ثم توضع في الفرن وتقدم ساخنة او باردة حسب الرغبة ,,,,وصحتين وهنا