علوم للجميع , هام اسئلة اختيار من متعدد
 
علوم للجميع || بكالوريا || تاسع || facebook || من نحن-about | |
بالامكان البحث بموقع علوم للجميع من خلال المحرك البحث التالي [اظهار مربع البحث]

علوم للجميع | المنتدى


العودة   علوم للجميع | المنتدى > الانسان و الحياة > علوم الرجيم والصحة والجمال

يحوي قسم الـ ,

علوم الرجيم والصحة والجمال

برنامج ريجيم - رجيم حسين دشتي - الصحة والغذاء - الجمال الرشاقة الصحة الشباب

شوربة الشوفان بالخضار للرجيم ولتخسيس الوزن

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
  #1  
الصورة الرمزية حسنا
حسنا غير متواجد حالياً
المشرف العام


 
افتراضي شوربة الشوفان بالخضار للرجيم ولتخسيس الوزن



شوربة الشوفان بالخضار للرجيم ولتخسيس الوزن


شوربة الشوفان بالخضار

•جزر مقطع إلى قطع صغيرة - 3
•شوفان - نصف كوب
•بطاطس مقطعة إلى قطع صغيرة - 1
•بصل مقطع إلى جوانح رفيعة - 1
•ذرة- ربع كوب
•ملح- ملعقة صغيرة
•فلفل أسود- نصف ملعقة صغيرة
•ثوم مهروس - نصف ملعقة صغيرة
•زيت - نصف ملعقة كبيرة


•مرق - كوبان او مكعب مرق دجاج او لحم

طريقة العمل

- ضعي الجزر، البطاطس، البصل والذرة في قدرٍ على نارٍ متوسّطة مع المرق.
2- أضيفي الثوم، الفلفل والملح إلى القدر واتركي المزيج يغلي.
3- سخّني الزيت في مقلاةٍ على النار ثمّ اقلي الشوفان.
4- أضيفي الشوفان إلى قدر الخضروات واغلي الحساء لخمس دقائق إضافية.
5- قدّمي الشوربة ساخنة

ملاحظة :ممكن استبدال الخضار بالفطر و تكون النتيجة طعم لذيذ واكل صحي




زوار منتدى علوم للجميع الكرام ,, يشرفنا كتابة ارائكم حول المواضيع المطروحة
العلاج (Treatment)، نفسي Psychic، دعوة المؤتمر (Conference Call)، التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (Heating, ventilation, and air conditioning)

[اضافة تعليق]



من مواضيعي

علوم للجميع || فوائد سلطة الخيار باللبن
علوم للجميع || طريقة دراسة النصّ الأدبي البنيّة الفنيّة .
علوم للجميع || طريقة صنع المايونيز بأقل السعرات الحرارية للرجيم
علوم للجميع || بيتزا بالخبز الأسمر للريجيم
علوم للجميع || الوحدة الأولى – الأدب وقضايا المجتمع الكبرى – كَبُرَ السُّؤال – 1 – وصفي القرنفلي
علوم للجميع || مشروع قرار زيادة الرواتب في سوريا 2014
علوم للجميع || وردة من دمنا بشارة الخوري
علوم للجميع || مفاتيح المستقبل محمد مهدي الجواهري
علوم للجميع || تحت الرماد وصفي القرنفلي
علوم للجميع || الاسلحة والاطفال بدر شاكر السياب

 




RSS sitemap RSS 2.0 XML archive HTML
صفحتنا على الفيس بوك صفحتنا على تويتر
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided. Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.
سوريا - دمشق
التاسع - البكالوريا