علوم للجميع , هام اسئلة اختيار من متعدد
 
علوم للجميع || بكالوريا || تاسع || facebook || من نحن-about | |
بالامكان البحث بموقع علوم للجميع من خلال المحرك البحث التالي [اظهار مربع البحث]

علوم للجميع | المنتدى


العودة   علوم للجميع | المنتدى > الانسان و الحياة > علوم الرجيم والصحة والجمال

يحوي قسم الـ ,

علوم الرجيم والصحة والجمال

برنامج ريجيم - رجيم حسين دشتي - الصحة والغذاء - الجمال الرشاقة الصحة الشباب

حاجتنا اليومية من الحديد

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
  #1  
الصورة الرمزية 3LOM 4 ALL
3LOM 4 ALL غير متواجد حالياً
مؤسس الموقع


 
افتراضي حاجتنا اليومية من الحديد



حاجتنا اليومية من الحديد

شو هي حاجتنا اليومية من الحديد؟؟
ونقصه خلال الحمل ممكن يضر الجنين؟؟
الحديد الموجود بجسم الإنسان هو طبعاً شي مختلف عن الموجود بالطبيعة, طيب شو هو الحديد الموجود بجسمنا؟ خلوكم معنا..
??الحديد هو واحد من المكونات الأساسية لخضاب الدم (الهيموغلوبين) ولكتير من الهرمونات، والنواقل العصبية، بتم امتصاصه بالأمعاء، ومنها بينتقل للدم. بالدم بيرتبط الحديد ببروتين (اسمه الترانسفيرين)، وهو اللي بنقل الحديد للخلايا، وبشكل أساسي للنخاع العظمي، وهون بتم إنتاج خلايا الدم الحمراء. أما الفائض من الحديد، بيرتبط ببروتين (اسمه الفيريتين)
??عوز الحديد لشو بأدي؟
1- فقر الدم نتيجة تناقص عدد الكريات الحمراء وصغر حجمها وشحوبها.
2- نقص بنقل الأوكسجين للخلايا وخاصة الدماغ.
3- عدم القدرة على تحمل الجو البارد، جلد جاف، تكسر الأظافر.
4- انخفاض القدرة الذهنية للأطفال، لهيك يجب إعطاؤه بالأشهر الأخيرة من الحمل لأنه بيدخل بتركيب الأنزيم الرئيسي (المونو امين أوكسيداز) المسؤول عن صنع الكتير من النواقل العصبية (السيروتونين، الأدرينالين، النورادرينالين).
5- خلل في اصطناع الكتير من الهرمونات والنواقل العصبية.
??شو هي أسباب نقصه؟
1- انخفاض الوارد الغذائي.
2- ازدياد الحاجة الجسمية (حمل، ارضاع، نمو).
3- ازدياد المطروح منه (نزوف وعناصر طفيلية وبلهارسيا والملقوات العفجية).
4- سوء امتصاصه (لاحتواء الغذاء على عناصر مثبطة لامتصاصه) .


??ما الحاجة اليومية من الحديد ؟
بيحتاج الجسم لكميات معينة من الحديد,لتعويض الخسارة اليومية منه واللي بتكون عالأشكال التالية براز 1ملغ/يوم، بول 0.6 ملغ/يوم، كل طمث 30 ملغ، كل حمل 500 ملغ).
- لهيك بتكون الحاجة من 1 – 2 ملغ عند الذكور و 2 – 4 ملغ عند الإناث، وبتزيد بحالات الحمل والإرضاع والبلوغ والمراهقة حتى تصل لـ 6 ملغ باليوم.
- بتتقدر نسبة امتصاص الحديد بحليب الأم (49 %)، بينما بتكون (12 %) بحليب البقر يعني أكتر بأربع أضعاف.
?? وامتصاص الحديد من أصل حيواني، أفضل من الحديد اللي من أصل نباتي لأنه بكون بشكل معقد، وفيتامين C بساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
??شو هي الأطعمة اللي بتمدنا بالحديد؟
الكبد, الطحال, اللحوم, السبانخ , الحليب.....
#معلومة_من_الموسوعة
- المصدر: موقع موسوعة العلوم العربية
- المراجع: منشورات جامعة دمشق، كتاب الفيزيولوجيا، د.أمل ركاج.
منشورات جامعة دمشق، حيوية 1، د.فايزة القبيلي.







زوار منتدى علوم للجميع الكرام ,, يشرفنا كتابة ارائكم حول المواضيع المطروحة
خدمات الأعمال Business Services، سيارات Cars، الغاز / الكهرباء (Gas/Electricity)، تأمين Insurance

[اضافة تعليق]



من مواضيعي

علوم للجميع || إعلان عن منح التبادل الثقافي تونس للمرحلة الجامعية والدراسات العليا للعام الدراسي 2024/2025
علوم للجميع || ملف رائع لمراجعة أفكار وقواعد الرياضيات لطلاب الصف التاسع
علوم للجميع || الأوراق الذهبية علوم تاسع 2024
علوم للجميع || بكالوريا علم أحياء - نكشات متنوعة هامة جدا للفحص
علوم للجميع || بكالوريا علم أحياء - نكشات وأسئلة مهمة ((مستقبلات))
علوم للجميع || بكالوريا علم أحياء نكشات وأسئلة مهمة ((العصبية))
علوم للجميع || بكالوريا علم أحياء - نكشات وأسئلة مهمة ((هرمونات))
علوم للجميع || مكثفة لمراجعة علم الأحياء بكالوريا 2024
علوم للجميع || نماذج هامة انكليزي تاسع 2024 مع الحل
علوم للجميع || اعتباراً من مفاضلة العام الدراسي القادم اختبار معياري للقبول ببعض الكليات الأتية

 




RSS sitemap RSS 2.0 XML archive HTML
صفحتنا على الفيس بوك صفحتنا على تويتر
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided. Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.
سوريا - دمشق
التاسع - البكالوريا