علوم للجميع | المنتدى |
|
||||||
يحوي قسم الـ , الرجل و المرأةآدم و حواء - الحياة الزوجية - كل مايهم الرجل و المرأة |
#1
|
||||
|
||||
خلطة لفقدان الوزن 10 كيلو بالشهر
الأطعمة السريعة بالاضافة الى المشروبات الغازية من أكثر الأشياء التي تعمل على تراكم الدهون داخل الجسم وخاصة في منطقة البطن . سنقدم بهذا الموضوع خلطة لاخفاض الوزن 10 كيلو غرام كل شهر و ذلك كما قالت الدكتورة "مها الجمل" أستاذ التغذية بعض النصائح الغذائية التي تؤدي إلى فقدان 10 كيلو خلال شهر . بشرط تجنب تناول المشروبات الغازية والأطعمة الجاهزة خلال هذه الفترة. أولا : لا بد من البدء في تناول الخلطة الناسفة للدهون وهى عبارة عن مشروب الزنجبيل والنعناع قبل البدء في الطعام بربع ساعة ومكونات المشروب كالتالي : كوب ماء مغلي، ملعقة زنجبيل، ملعقة شاي أخضر، أوراق نعناع، ويتم نقع هذه المكونات في كوب الماء المغلى لمدة 5 دقائق ثم تناول المشروب. ثانيا : يفضل تناول فواكه وخضروات طازجة بين الوجبات الرئيسية التي يتم تقسيمها إلى 5 وجبات خلال اليوم على أن تكون آخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل . وتؤكد الدكتورة مها ضرورة المشي لمدة ساعة يوميا وتناول 12 كوبا من المياه على مدى اليوم
زوار منتدى علوم للجميع الكرام ,, يشرفنا كتابة ارائكم حول المواضيع المطروحة
[اضافة تعليق]
|