نتائج سوريا
أظهرت دراسة حديثة أن التقدم في العمر بصحة جيدة وخالية من المشكلات الصحية يتطلب عدة عوامل، من أهمها الحصول على أكثر من 7 ساعات من النوم يومياً.
وشملت الدراسة 3306 مشاركين تراوحت أعمارهم بين 45 عاماً فما فوق، وتم تسجيل عادات نومهم في الأعوام 2011، 2013، و2015، يليها فحص صحي بعد مرور 5 سنوات، وفقاً لما نشره موقع “ساينس أليرت”. وكشفت نتائج التحليل، الذي قام به فريق من جامعة وينتشو الطبية في الصين، أن المشاركين الذين حصلوا على 7 ساعات من النوم أو أكثر ليلاً كانوا يتمتعون بصحة أفضل بشكل ملحوظ في مراحل عمرية لاحقة.
وقد عرف الباحثون “الشيخوخة الناجحة” في ورقتهم المنشورة في عام 2020 بأنها الحالة التي تكون خالية من الأمراض المزمنة الرئيسية، وخالية من الإعاقات الجسدية، مع وظيفة إدراكية عالية، وصحة عقلية جيدة، إضافة إلى المشاركة الفعالة في أنشطة الحياة.
كما أخذ الباحثون في الاعتبار عوامل أخرى مثل الوزن واستهلاك الكحول في تحليل النتائج، مع الإشارة إلى أن طبيعة هذه الدراسة لا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة. وتقدم هذه الدراسة، إلى جانب أبحاث سابقة، أدلة متزايدة على أهمية النوم المستمر والمريح كعامل حاسم في تحسين جودة الحياة وتقليل مخاطر المشكلات الصحية الجسدية والعقلية مع تقدم العمر.
