علاج الآرق , القلق, تقطع النوم , بالأعشاب

علاج الأرق القلق تقطع النوم بالأعشاب





وصفات و مشروبات آمنة و ناجحة لعلاج الأرق


( قلة أو صعوبة أو تقطع النوم )

قبل أبدأ بسرد طرق العلاج المختلفة يجب عليك :



قراءة ما تيسر لك من القران الكريم


*********************

الا تفكر أبدآ بالأدوية المنومة للآثارها الجانبية التي لا يحمد عقباها .


تجنب شرب الشاي والقهوة قبل موعد النوم بعدة ساعات .

********************


مشروب القرنفل




تنقع ملعقة صغيرة من حبات القرنفل المكسرة في كوب من الماء المغلي ، و يترك منقوعآ لمدة 10 دقائق
ثم يشرب قبل ميعاد النوم .

*******************

مشروب الكمون




يغلى 10 جرامات من مسحوق الكمون في ربع لتر ماء ويشرب قبل ميعاد النوم .

********************

عصير التفاح


يشرب كوب من عصير التفاح الطبيعي قبل ميعاد النوم .

********************


مشروب اليانسون


تنقع بذور اليانسون في كوب حليب ساخن لفترة من الوقت، ثم يشرب قبل ميعاد النوم .

********************

خل التفاح بالعسل




يضاف 3 ملاعق من خل التفاح إلى كوب من العسل الطبيعي ويؤخذ منه ملعقات قبل النوم .
؛؛؛؛؛؛ مـ°ـع تہحہيہاتــ°ـي ؛؛؛؛؛؛